Hot stone stenar set

Hot stone massage är en typ av massage terapi som innebär användning av släta, uppvärmda stenar. Massageterapeuten placerar heta stenar på specifika punkter på din kropp och kan också hålla stenarna medan du ger massage. 

Den lokaliserade värmen och vikten av stenarna varma och slappna av musklerna, så att massageterapeut tillämpar djupare tryck på dessa områden utan att orsaka obehag.

Hur skiljer sig Hot Stone Massage från andra typer av massage?

Kännetecknet för varm stenmassage är användningen av de uppvärmda stenarna. Basalt stenar används vanligtvis eftersom de är släta och behåller värmen väl.

Som förberedelse för behandlingen värmer massageterapeuten stenarna i en professionell stenvärmare tills de ligger inom ett exakt temperaturområde, vanligtvis mellan 40ºC och 50ºC. (Stenar som är för heta kan orsaka brännskador.) 

Medan massageterapeuter ofta använder anatomi för att styra stenarnas placering, kommer vissa terapeuter också att placera stenar på punkter som tänkas energiskt balansera sinne och kropp.

Svenska massage terapi tekniker används vanligtvis under massagen, vilket kan innefatta långa slag och knådning och rullande.

Fördelar

Människor beskriver ofta het stenmassage som skönt och djupt avkopplande. Värmen är lugnande och stenarnas värme gör att musklerna slappar av , så att terapeuten kan arbeta djupare 

De heta stenarna är släta och typiskt flera inches långa. Stenarna bör värmas med en professionell elmassage stenvärmare så att temperaturen kan styras. Om stenarna är för varma eller obekväma, var noga med att låta massageterapeuten veta omedelbart. Stenar som är för heta kan orsaka brännskador.

Stenarnas värme tillåter massageterapeuten att arbeta på djupvävnad, om det behövs. Som med någon massage, bör massagebehandling inte skadas, och du bör berätta för din massage terapeut om du känner någon smärta. 

Vad du kan förvänta

Under massagen lägger terapeuten sten på specifika punkter på kroppen. Medan punkterna kan variera beroende på områdena muskelspänningar och kundens hälsohistoria placeras stenarna i allmänhet på följande områden:

• Längs båda sidor av ryggraden 
• I handflatorna
• På benen, buken, fötterna
• Små stenar kan placeras mellan tårna eller på pannan.

Terapeuten använder massageolja på huden. Håller stenar i båda händerna, terapeuten använder glidrörelser för att flytta stenarna längs musklerna. Terapeuten använder svenska massage tekniker på rygg, ben, nacke och axlar medan stenarna är på plats eller efter att de har tagits bort.

Längden på en typisk Hot stone massage (varm stenmassage) är mellan 60 och 90 minuter.