Yoga

Yoga är ett allt populärare sätt att uppnå hälsa och välbefinnande i en stressig och krävande omvärld. I Sverige finns det hundratals yogstudios, flera kursgårdar med yoga på programmet och det går även att utöva yoga på många gym.

Yoga är sanskrit och betyder förening av kropp, tanke och själ; att lära känna sig själv och nå balans mellan kropp och själ. Yoga är både ett filosofiskt system och en grupp andliga tekniker som troligtvis har sitt ursprung i Indusdalen sedan flera tusen år tillbaka.

Det finns i dag ungefär 200 olika yogaformer och hundratals miljoner utövare. Gemensamt för alla former är dock att utövaren genom koncentration, andningsteknik (pranayama) och kroppsövningar (asanas) skall nå denna balans.
Sedan 1910-talet har det gjorts åtskilliga undersökningar på yogans medicinska effekter. De flesta studier gäller mjuka former av yoga och bland annat har det påvisats att andningen blir lugnare, muskelspänningar släpper, blodtrycket och ämnesomsättningen sjunker




Källa:http://en.wikipedia.org/wiki/File:Sivakempfort.jpg