Träningsbänkar och basutrustning

Träning med fria vikter och träningsbänkar är den mest utbredda formen av styrketräning idag. En fördel med fria vikter är att du kan variera övningarna på en mängd olika sätt. Det är lättare att förändra vinklar i lederna liksom att belasta musklerna olika. Det är också lätt att anpassa träningen till de tunnaste kroppsbyggnaderna i och med att rörelsebanan inte är styrd. Utmaningen med denna typ av styrketräning är att den ställer högre krav på teknik än om du tränar i en multigymmaskin. Det positiva med detta är att träningen och muskelarbetet påminner om hur vi använder kroppen till vardags, det är det som gör att träning med fria vikter är en funktionell träningsform.




Klicka på bilderna för mer information