Crosstrainer

En crosstrainer (elliptical) är en perfekt träningsmaskin för dig som vill bevara eller förbättra konditionen. Träningen är effektiv, lätt att variera och passar alla nivåer. Personliga träningsprogram för ellipticals finns här. När du använder ellipticals gör du en cykel/löprörelse med benen men det belastar inte lederna på samma sätt som löpning gör. Den är även skonsam mot ryggen. Rörelserna kan göras både framåt och bakåt. Som tillägg använder du armarna till att röra eller dra i de långa handtagen. På detta sätt använder du många muskelgrupper; framsida överarm, baksida överarm, axelmusklerna, mage- och ryggmusklerna som stabiliserar sätes- och höftmuskulaturen, korsbanden och benmuskulaturen. En elliptical är därför också mycket bra att använda som uppvärmningsredskap före styrketräning samtidigt som det är ett effektiv konditionsredskap.




Klicka på bilderna för att mer information