Roddmaskin

En roddmaskin är ett utmärkt träningsredskap för dig som vill bevara eller öka på din kondition och styrka. Roddmaskinen påminner om rörelsemönstret i rodd. Rodd är på många sätt en ideal träningsform. Den här formen av träning ger störst belastning på de stora muskelgrupperna i ryggen, magen, rumpa och lår. Den ger också bra träning av axlar, armar ben och midja. Dessutom får du ökad hjärt- och lungkapacitet. Alla bra roddare har ett mycket förhöjt syreupptag och kan hävda sig i andra konditionsidrotter. Både nybörjare och erfarna har stor glädje och effekt av träning i roddmaskin. Att kunna ro tillräckligt bra för att nå förhöjd träningseffekt är inte svårt.
Enkelt förklarat gör du följande: börja med att luta dig framåt med sträckta armar och fötterna uppdragna mot dig. Sträck ut benen medan du rätar på överkroppen. Armarna drar sedan helt in mot mellangärdet i sista delen av roddtaget. Träning på en roddmaskin kan genomföras på många sätt. Du kan ro en lugn 5 000m medan du ser på TV eller du kan köra stenhårda intervaller. Oavsett bör du ta det lite försiktigt till att börja med. Känn dig fram och öva in en bra teknik innan du påbörjar ett hårdare tempo.



Klicka på bilderna för att se vad vi erbjuder